まだまだ新型コロナウイルスは終わりを見せません。
これからの季節は風邪やインフルエンザ等も流行り、コロナウイルスだけでなくこれらの対策や予防も必要になってきます。
免疫力を高めることはウイルスや細菌から身体を守るだけではなく、髪にとっても重要な要素です。
なぜなら免疫力は頭皮や髪に深く関係しているからです。
免疫力が低下していると風邪や病気になりやすく、さらに疲労の回復も時間がかかります。
このような状態のとき身体は、頭皮や髪への栄養補給より病気や疲労の回復を優先します。
その結果、髪の毛を生産している毛母細胞にまで栄養補給が十分に、行かなくなり抜け毛や、細毛、薄毛や髪の成長が遅れる原因となります。
ボリュームが出なくなったり、ハリコシが無くなる事もあります。
特に髪のボリュームがなくなった、髪が細くなった、潤いがなくなったと感じている方、感じ始めた方は気をつけてください。
（まとまりがなくなった、潤いがなくなった、ボリュームが出なくなったと髪の変化を感じる方、
ご興味のある方はこちらもご覧ください。↓
『大人女性の為のエイジングケアシャンプー』）
 
 
○免疫を上げる食材
・牛肉

タンパク質が豊富でウイルスの侵入を防ぐ粘膜を作る
髪の基本成分であるケラチンのもとになる
・イワシ

鉄分が豊富で鉄分不足による免疫力低下を防ぐ
イワシに含まれる『EPA』成分が血流を改善し毛根まで栄養を届ける
・カキ

栄養素をスムーズに代謝させる亜鉛が豊富で、ビタミンCと共に摂ると吸収率が上がる
髪の毛にいいと栄養素が豊富に含まれる食材
・ブロッコリー

ビタミンCが豊富で強力な抗炎症作用、抗酸化作用を持ち抵抗力を高める
・卵

体内に侵入した遺物や微生物を排除する免疫を作るビタミンAが豊富
・ほうれん草

鉄分が豊富！
魚やレバーが苦手な方は野菜からも摂取できます。
血行を良くして抜け毛を防ぐビタミンEが豊富
これらの食材は免疫細胞を増やし、免疫力を上げます。
 
 
毎日の食事にこの食材を取り入れて、身体の為はもちろんのこと、最近髪にボリュームやハリコシがなくなったなどの変化を感じた方免疫力を上げて健康で元気な髪の毛を育てていきましょう！
 
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